Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний, важно снижать употребление натрия, одновременно увеличивая калий.
Ученые провели исследование, которое показало, что потребление нормы калия – 4 069 мг в день вполовину снижает риск развития ишемии, приводящей к снижению двигательных функций организма и смерти. Категория исследуемых людей потребляла менее 1000 мг калия в день, что никак не улучшило показатели здоровья сердца.
Как и бананы, авокадо также насыщено калием, который способствует укреплению сердца.
